Calor sempre nos da uma canseira, não é? Aquela preguiça de estudar, de arrumar o quarto, de lavar a louça... Só existe vontade de três coisas: PRAIA, PISCINA e AR CONDICIONADO (ou ventilador, no meu caso hahaha). Porém, é importante lembrar que a vida não para e a rotina vai ser a mesma!
Pra uma verãoprima (verão + primavera) bem aproveitada, temos que antes tomar alguns cuidados com a nossa saúde!
1. Beber muita água
Beber água não é só importante quando está quente, é importante sempre. Mas esse período é o que mais nos desidratamos, e para uma vida confortável e com saúde é essencial beber pelo menos duas garrafinhas de água por dia, até pra te manter com um pouco menos de preguiça.
2. Passar protetor solar
Todo mundo sabe que andar desprotegida do nosso companheiro Sol é um vacilo, pois a intensidade dele pode nos causar câncer de pele além do vermelhidão que ele vai deixar. Passar protetor solar é indicado até em dias fechado, sem Sol, porque na verdade ele sempre está nos espiando. Pra nos prevenir de algo mais sério que queimadura, é importante passar protetor solar.
3. Andar com roupas frescas
Sempre rola de sair com casaco e acabar esquentando muuuuuuuuito! E o que acontece? Eu passo mal. Nesse calor é legal sair com roupas confortáveis e frescas (sem perder o estilo, claro), vestidinhos, shorts, regatas, chinelo, sandália (nada de botas e lenços). Isso evitará de você passar mal. O calor além de dar cansaço, ele nos faz ficar sem fome e com dor de cabeça.
4. Alimentar-se bem
É de extrema importância que sua alimentação seja regular e saudável. Sei que o calor nos tira a fome e nos enche de vontade de tomar aquele sorvetinho trincando. Mas, isso não é motivo para pararmos de comer. Eu mesma, quando chego do colégio me forço almoçar, mesmo estando sem uma mínima vontade. Em cafés da tarde em que estamos acostumados a comer um pão com café, é legal optar por uma fruta e um suco natural.
5. Dormir cedo
Tá, tá, eu sei que isso vale pra qualquer dia, mas... como o calor nos deixa cansados e com preguiça, é legal dormir cedo para que no outro dia tenhamos mais disposição pra fazer as coisas.
IMPORTANTE
Lembre-se que seu animalzinho de estimação sente as mesmas necessidades que você. Deixe a água dele sempre limpinha e fresca, e antes de passear com ele veja a temperatura do chão, pois o seu pé está protegido, mas as patinhas do seu bichinho não.
Sabe de mais alguma dica importante pra aguentar esse calor? Deixa aí nos comentários!
Espero muito que tenham gostado,
beijocas <3
